Преодоление страхов.

Оригинал взят у consulan в Преодоление страхов.
10 советов по преодолению страха публичной речи от Радислава Гандапаса.

1. Если есть возможность, выступайте на своей территории.
2. Если нет такой возможности, заранее посетите место выступления, привыкните к нему.
3. Держите в руках или в кармане тезисы выступления на карточках; даже если они не понадобятся, это сделает вас более уверенным.
4. Найдите способ получить максимум информации о составе аудитории.
5. Посадите в зал хороших знакомых или познакомьтесь с кем-либо из участников перед вашим выступлением.
6. Репетируйте минимум трижды.
7. Приходите в аудиторию раньше тех, перед кем будете выступать.
8. Перед выступлением активно подвигайтесь.
9. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным.
10. Не принимайте успокоительных препаратов, не пейте алкоголя или кофе — их действие двояко и может отрицательно повлиять на результат выступления.

Tags: